예방과생활관리

맑은숲 한의원에서 비염을 예방할수있는 10가지 팁을 제공합니다.

01. 개인위생
외출 후에는 반드시 손발을 깨끗이 씻고, 양치질을 하고 목에 묻은 꽃가루들도 잘 씻어 내도록합니다.
02. 꽃가루 방지
바람이 많이 불거나 꽃가루가 날아다니는 계절에는 창문을 닫아서 실내로 화분이 들어오는 것을 막아줍니다.
03. 외출삼가
증상이 심한 경우 가능하면 외출을 삼가는 것이 좋으며 외출 시에는 마스크 등을 착용하여 되도록이면 화분에 적게 노출되도록 해야 합니다.
04. 수분섭취
수분 섭취를 많이 하는 것도 보조적으로 좋은 방법이 되고 있습니다.
05. 긍정적인 자세
정서적 불안정과 불행감은 알레르기 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 행복한 마음으로 기분을 즐겁게 하는 것도 보조적인 좋은 방법입니다.
06. 집안청결
집먼지 진드기는 특히 봄철 알레르기 질환을 더욱 악화시키므로, 집먼지 진드기가 서식하기 쉬운 카펫트나 두꺼운 커튼, 천으로 된 소파, 담요 등을 집에서 제거하며 메트리스와 베개, 이불 등의 침구는 55℃ 이상의 뜨거운 물로 세탁을 하는 것도 좋습니다.
07. 환기
하루 집안공기를 1시간이상 꼭 환기를 시킵니다.
08. 집안먼지 닦기
물걸레로 깨끗하게 집안 먼지를 닦아 내도록합니다.
09. 올바른청소
집안 청소는 필터가 효과적인 진공청소기를 사용하며, 환자는 청소를 직접하지 않는 것이 좋으며, 청소 후 먼지가 가라앉은 후에 집안에 들어오도록 합니다.
10. 정기적인 진료
심한 알레르기 증상은 약물 요법과 면역 강화 요법을 위해 병원을 방문해야하며 장기간의 치료를 요하므로 특히 환자와 의사와의 긴밀한 관계유지가 무엇보다 필요합니다.








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