맑은 숲 건강칼럼
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제목 : 전체 다이어트와 커피의 상관관계

다이어트와 커피의 상관관계

맑은숲한의원 강서점 김수철 원장


안녕하세요.
맑은숲한의원입니다.

 다이어트 상담을 하다보면,
환자분들이 커피는 마셔도
되지않냐고 하실 때가 많은데요.
그래서 다이어트와 커피의
상관관계에 대해서 알아보려고 합니다.

 

1.카페인으로 인한 다이어트 장점

 몸에서 흡수되는 카페인은
인체를 교감신경을 자극하여
인체를 각성하게 만듭니다.
더하여 말초혈관을 수축시켜
이뇨작용이 촉진됩니다.
몸의 수분이 소변으로 배출되게
되면서 일시적으로 약간의
체중감소는 있을 수 있습니다.
또한 교감신경으로 인한 약간의
체온 상승으로 칼로리 소모를
조금 더 노려볼 수는 있겠습니다.

 


2.카페인으로 인한 다이어트 단점

 지방을 태우는 과정에서는
물이 필수적입니다. 그래서
맑은숲한의원에서는 다량의
물 섭취를 권장합니다.
카페인은 이뇨작용이 있어서
물과 비타민도 소변과 함께
배출되게 합니다. 체내에 물이
빠져나가게 되면 길게 봤을 때
오히려 다이어트를 방해하는
요소로 작용하게 되는 것입니다.


 또한 카페인은 인슐린의
분비를 자극시켜서, 실제로
체내에 필요한 인슐린 분비양보다
많아지게 되고 혈당이 올라가면서
일정부분 몸에서 지방으로 흡수하게
됩니다. 결과적으로 다이어트에
도움이 되지 않겠죠. 그리고
지방연소에 필요한 칼슘이나
마그네슘 등의 무기질 흡수를 방해하고,

 



 마지막으로 카페인은
각성작용이 있어서 수면장애를
유발합니다. 깊게 잠에 들지 못하면,
식욕을 촉진하는 호르몬의 분비가
증가하여 식욕 조절에 어려움이
생길 수 있습니다. 그렇게 되면
야식이나 간식을 먹게되면서
결과적으로 다이어트에
좋지 않은 영향을 주겠죠?


 결론적으로 말씀드리면,
과도하게 커피를 많이 드시는 것은
다이어트에 이롭지 않습니다.


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