맑은 숲 건강칼럼
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제목 : 전체 다이어트의 올바른 준비, 비만의 원인을 분석하자!
다이어트의 올바른 준비, 비만의 원인을 분석하자!
 
맑은숲한의원 용인점 박종효 원장
 
 
우리가 잘 아는 격언에 '지피지기면 백전백승'이라는 말이 있습니다.
남을 알고 나를 알면 몇 번을 싸우든 이길 수 있다는 뜻입니다.
 
우리도 본격적으로 다이어트에 들어가기 전에 우선 살이 찐 원인을 살펴보고
그에 맞는 계획을 수립한다면 더욱더 건강해지는 다이어트는 물론
다시 살이 찌지 않게 하는 방법을 찾을 수 있습니다.
 
보통은 다이어트 클리닉에 내원하면 미리 설문지를 작성합니다.
그리고 체성분 분석결과를 참고하여 상담 및 진찰을 통해
비만의 원인을 살피고 치료계획을 세우게 됩니다.
준비된 설문지를 잘 작성하는 것만으로도 비만의 원인을 살펴볼 수 있습니다.
 
한의원에 내원하기 전에 굶기나 운동, 한약다이어트, 다이어트식품섭취 등의
다이어트를 여러 번 하여 체중이 빠졌다가 다시 찌기를 많이 반복한 분은
다이어트를 처음 하시는 분들보다 집중감량기간을 더 잡아야 합니다.
다이어트를 많이 경험했을수록 근육량은 적고 상대적으로 지방량이 많으며
신진대사는 더 저하되어 있기 때문입니다.
 

또 우리 몸은 한번 체중감량과 요요현상을 겪고 난 다음에는
이전보다 더 살이 안 빠지려고 저항을 하게 됩니다.
따라서 한번 살을 뺀 후에 감량된 체중을 잘 유지해야합니다.
체중이 2~3kg, 늦어도 3~4kg 정도 늘었을 시기에
더 늦지 않게 체중관리를 시작해야 합니다.
 
또한 이때는 15일~한달 정도의 가벼운 다이어트 프로그램에 돌입하여
늘어난 체중을 정상으로 돌리는 것이 중요합니다.
 

맑은숲한의원에서는 다이어트프로그램에 돌입하기 전 건강체크 설문지를 통해
몸 상태를 체크하여 비만의 원인을 분석하고 적정처방을 내리게 됩니다.
다이어트 프로그램을 다 끝낸 후에 건강체크 설문지를 다시 작성하여
다이어트 전과 후를 비교해보면 대부분은 몸도 가볍고 질병도 개선되며
컨디션이 좋아져 있는 것을 알 수 있습니다.
 
물론 적절하고 건강하게 다이어트 프로그램이 이루어졌다는 전제가 필요하다.
소화기가 좋지 않아서 소화불량이 있고 속이 잘 메슥거리거나 쓰린 사람은
다이어트 처방 구성 시 소화기를 개선시킬 수 있는 처방을 함께 구성해야 합니다.
 
한의학에서 소화기 대사가 제대로 안 되는 사람들은 담음[痰飮]이라고 하는
병적인 노폐물이 잘 생기는데 체내 담음이 많은 사람은 쉽게 살찔 수 있기 때문에
소화기를 튼튼히 하여 담음을 제거해주는 것이
살도 빠지면서 몸의 상태도 개선할 수 있는 방법이 됩니다.
 
이런 것이 한의학의 묘미이기도 합니다.
 
소변이 시원치 않고 몸이 잘 붓는 사람은 몸 안에 불필요한 수분이 정체된 것이니
수분대사와 관련된 신장, 방광, 대장, 소장, 위장 등의 기능을 좋게 하여
몸 안의 수분대사가 잘 이루어지도록 하는 것이
살도 빠지게 하면서 건강도 개선하는 방법이 됩니다.
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